Conheça os benefícios da leitura para a saúde

A leitura para além do processo de decodificação das palavras, permite que as pessoas encontrem um novo significado de vida e do mundo. Ler desenvolve a capacidade de análise, o pensamento crítico, proporciona conhecimento, fornece informações e estimula diversos sentimentos como alegria, felicidade, apreensão, medo, entre outros.

Você sabia que o hábito de leitura também é benéfico para a saúde mental?

Essencial para o desenvolvimento humano, segundo recentes pesquisas científicas realizadas pela Universidade de Psicologia de Toronto e Universidade de Sussex no Reino Unido, a leitura ativa regiões superiores do cérebro  responsáveis por funções cognitivas como decifrar, compreender, analisar, generalizar e sintetizar. O constante trabalho mental, resultante de leituras traz inúmeros benefícios ao cérebro, sendo um importante aliado na proteção de doenças neurodegenerativas, como o Alzheimer.

Além disso, o próprio ato de ler é uma atividade relaxante e contribui com a redução do estresse e da ansiedade. O estresse é um problema de saúde mental cada vez mais comum na sociedade atual, caracterizado pela reação do organismo à situações complexas e estímulos exagerados que exigem adaptações físicas e mentais que causam prejuízos na qualidade de vida e, junto com outros fatores, aumentam as possibilidades do desenvolvimento de doenças. O alto nível de estresse pode resultar em problemas como queda de produtividade, desmotivação, irritação, impaciência, insônia, depressão, ansiedade e o desenvolvimento de problemas cardíacos, envelhecimento precoce, doenças de pele e transtornos alimentares.

Sendo a leitura tão importante para a qualidade de vida e para a saúde física e mental: você já separou um livro para ler hoje?

Vale lembrar que o hábito de leitura pode ter início com uma leitura prazerosa em que o leitor participe da busca e escolha de um livro.

Psicóloga Lélia