Colesterol: vilão ou herói?
O colesterol, ao contrário do que a maioria das pessoas pensa, é um elemento importante para o funcionamento normal do nosso organismo. O colesterol está presente em vários processos orgânicos como a formação das células, a produção de hormônios (vitamina D, testosterona, estrógeno, cortisol) e de ácidos que ajudam a digerir gorduras. O ser humano precisa apenas de uma pequena quantidade de colesterol no sangue que é produzida, quase que totalmente, pelo nosso fígado. Porém, existem dois tipos de colesterol, o bom HDL (“High density lipoprotein” ou Lipoproteína de densidade alta) e o ruim LDL (“Low-density lipoprotein” ou Lipoproteína de densidade baixa).
O vilão
O excedente da gordura que ingerimos aumenta os níveis de colesterol ruim (LDL) que contribui para a formação de placas endurecidas nos vasos sanguíneos, principalmente os vasos que irrigam o coração, podendo causar doenças cardiovasculares como o infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral (AVC). Isso ocorre porque as placas formadas diminuem o diâmetro dos vasos sanguíneos, dificultando a passagem do sangue.
O herói
Acredita-se que o colesterol bom (HDL) ajuda na remoção do excesso de colesterol ruim, retardando ou inibindo a sua formação. Existem algumas formas de aumentar os níveis de colesterol bom em nosso sangue: pratique exercícios físicos, não fume, tenha uma dieta balanceada e mantenha seu peso adequado.
Fique atento!
Há alguns fatores de risco para o aumento do colesterol ruim como:
Procure um médico e faça exames regularmente.
Fontes:
O vilão
O excedente da gordura que ingerimos aumenta os níveis de colesterol ruim (LDL) que contribui para a formação de placas endurecidas nos vasos sanguíneos, principalmente os vasos que irrigam o coração, podendo causar doenças cardiovasculares como o infarto do miocárdio ou acidente vascular cerebral (AVC). Isso ocorre porque as placas formadas diminuem o diâmetro dos vasos sanguíneos, dificultando a passagem do sangue.
O herói
Acredita-se que o colesterol bom (HDL) ajuda na remoção do excesso de colesterol ruim, retardando ou inibindo a sua formação. Existem algumas formas de aumentar os níveis de colesterol bom em nosso sangue: pratique exercícios físicos, não fume, tenha uma dieta balanceada e mantenha seu peso adequado.
Fique atento!
Há alguns fatores de risco para o aumento do colesterol ruim como:
- Ser mulher na menopausa;
- Histórico familiar;
- Obesidade;
- Hábitos de vida: inatividade física, tabagismo, dieta rica em gordura saturada e tras e açúcares;
- Diabetes
Procure um médico e faça exames regularmente.
Fontes:
- Blog do Coração – SOCESP
- Minha Vida